Riduzione dello stress – Tecniche a mediazione corporea
Tecniche di respirazione funzionale profonda
Imparando a respirare in modo corretto possiamo ridurre tensioni e stress, migliorando la condizione emotiva. Agire volontariamente sulla propria respirazione con esercizi mirati consente a tutto l’organismo di acquisire maggior equilibrio, accresce la sensazione di distensione, migliora la postura. Nel trattamento dei disturbi d’ansia e in particolare degli attacchi di panico integro sempre le tecniche di respirazione profonda, per mobilizzazione le tensioni a carico del diaframma, acquisire sicurezza e lucidità, gestire le emozioni e le reazioni impulsive, intensificare lo stato di calma.
Attraverso gli esercizi i muscoli deputati alla respirazione vengono detensionati; il lavoro consente anche di percepire attivamente quali sono tali muscoli, in modo da essere consapevoli di quali non siano più utilizzati quando la respirazione ha perso funzionalità.
Dr.ssa Teresa Remoli
Psicologa Psicoterapeuta Roma
Email: teresa.remoli10@gmail.com Cell. 327.32.44.159
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