La persona con bassa autostima ha una considerazione deficitaria di sé, spesso si sente inadeguata, non all’altezza, considera gli altri migliori e più capaci. Queste convinzioni possono provocare disagio e sofferenza psicologica anche molto marcati e complicare notevolmente i rapporti interpersonali.
Le cause di ridotti livelli di autostima sono da ricercare in una serie di esperienze che il bambino e l’adolescente, vivono prevalentemente all’interno del contesto familiare e che nel tempo si strutturano in paure, blocchi emotivi e convinzioni erronee.
Vediamone alcune
Le esperienze descritte vissute dal bambino/adolescente, produrranno nell’adulto la sensazione di essere inadeguato di non valere abbastanza di non meritare amore o considerazione a meno che non corrisponda a determinate aspettative.
Questo adulto potrà avere difficoltà ad affermarsi nel mondo del lavoro e nelle relazioni interpersonali, in particolare nella relazione di coppia.
Va detto che, generalmente, un figlio con scarsa autostima ha genitori con problemi di autostima che gli attribuiscono, più o meno inconsapevolmente, la compensazione di loro insoddisfazioni e vuoti di valore. Essi aspettano che il figlio raggiunga obiettivi che loro in passato non hanno raggiunto.
D’altro canto il figlio sente che non deve deludere i genitori, teme di perdere il loro amore e quindi non può fare altro che tentare con tutte le sue forze di soddisfare le loro richieste ( anche quelle non esplicitate). Ovviamente non sarà lui a poter sanare i loro deficit valoriali e il loro senso di inadeguatezza .
E’ molto importante esplorare a fondo la dimensione della propria autostima e valore di sé, acquisire consapevolezza della propria esperienza per scardinare automatismi e sistemi di convinzioni disfunzionali. Ciò consentirà di recuperare un’adeguata considerazione di se’, equilibrio e serenità nelle relazioni con gli altri e con se stessi. Da considerare anche la prospettiva di chi è già genitore o desidera esserlo e vuole evitare che le proprie difficoltà ricadano sui figli, in un ottica preventiva e propositiva evitando in tal modo una trasmissione generazionale del problema, altrimenti destinata a ripetersi.
Migliorare la propria autostima richiede impegno e motivazioni adeguate. E’ importante distinguere tra la molteplicità di proposte (a volte spacciate per miracolose) e scegliere un trattamento che abbia una reale valenza terapeutica e di conseguenza sia efficace. Nella mia esperienza professionale l’intervento di potenziamento/sviluppo dell’autostima ha inizio con una prima fase di valutazione delle condizioni di partenza e la definizione degli obiettivi che il cliente/paziente desidera raggiungere ( uno o due colloqui).
Il progetto terapeutico è sempre personalizzato e può essere di breve, medio o lungo termine. La durata è sempre commisurata agli obiettivi che si intende raggiungere; ad ogni modo avviato il percorso terapeutico il cliente/paziente è libero di interromperlo in qualunque momento. Gli strumenti terapeutici sono basati su un approccio integrato costituito dalla terapia verbale, tecniche cognitive e comportamentali, tecniche psicocorporee per il rilassamento e la rimozione di blocchi emotivi e rigidità strutturali.
Dr.ssa Teresa Remoli
Psicologa Psicoterapeuta Roma
Email: teresa.remoli10@gmail.com Cell. 327.32.44.159
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